Continuare...

    e. Stresul posttraumatic

Sindromul de stres posttraumatic (SSPT) se poate instala dupa un accident traumatic. Simptomele sunt cauzate de incercarea organimului de a ne reaminti cum sa evitam sau sa facem fata unui pericol. Cand aceste simptome sunt exagerate si persistente ele formeaza SSPT.

Dupa traume cum ar fi razboi, tortura, viol sau alte agresiuni, dezastre naturale, accidente auto, deces al unei persoane dragi, abuz sexual sau fizic pot apare unul sau mai multe din urmatoarele simptome :


    - sentimente de teama extrema sau lipsa de ajutor dupa trauma initiala;
    - reamintirea gandurilor care au insotit evenimentul traumatic, cosmaruri, severe reactii cand victima traumei este pusa in situatia de a-si raminti evenimentul;
    - evitarea gandurilor care au legatura cu evenimentul traumatic; inabilitatea de a-si reaminti detalii ce s-au intamplat, sentimente de detasare din viata reala; si
    - insomnii, iritrabilitate, probleme de concentrare.
Alaturi de aceste simptome apar si o serie de "reactii" concretizate in: depresii, anxietate accentuata mergand pana la atac de panica, halucinatii, folosirea drogurilor si alcoolului, intentia de izolare.

De cele mai multe or SSPT apare la putina vreme dupa un eveniment traumatic. Uneori insa pot trece luni sau chiar ani pana cand o reminscenta a traumei trecute sa il declanseze.

Uneori o exeperienta traumatica ce a durat cateva minute poate lasa urme pe toata viata. In cele mai multe cazuri insa, simptomele dureaza mai putin. In general, 50% din persoanele care dezvolta SSPT se refac in circa 3 luni. Doar o mica parte continua sa sufere de simptomele SSPT pentru mai multi ani.

Cel ce sufera de SSPT a fost fie victima, fie martorul a ceva teribil care s-a intamplat unei alte persoane, sau au aflat cum ceva oribil s-a intamplat unei persoane dragi.

Nu neaparat toti cei care au trecut printr-un eveniment teribil vor suferi de SSPT. Acesta depinde de persoana respectiva cat si de natura intamplarii nefericite prin care a trecut.

    3. Ce tipuri de tratament sunt disonibile pentru tulburarile de anxietate?

In primul rand diagnosticul este important. Doctorul/psihoterapeutul are nevoie de a trata boala in ansamblul ei, cu luarea in considerare a tuturor manifestarilor clinice. Persoana suferind de anxietate trebuie sa inteleaga si sa accepte ca sufera de acest fel de tulburari. Acesta este motivul pentru care am insistat mai sus in a descrie si explica in detaliu tulburarile de anxietate.

Exista diferite metode in a trata tulburarile de anxietate si acestea pot fi folosite singure sau in combinatie. Se poate apela la serviciile profesionistilor in domeniul sanatatii cum ar fi psihiatri, psihologi si consilieri psihologi, doctori de medicina traditionala, acupuncturisti, practicieni de medicina holistica.

Sunt disponibile metode cu efecte benefice spectaculoase care pot fi practicate de cel in suferinta. Acestea sunt descrise mai jos la sectiunea Sfaturi pentru Auto-ajutor in lupta cu anxietatea.

    a. Psihoterapia

Discutiile cu un terapist care stie sa asculte si sa inteleaga poate ajuta de cele mai multe ori enorm si exista numeroase tipuri de psihoterapii care s-au dezvoltat in ultimile decade. Una dintre cele mai comune si folosite terapii este terapia cognitiv comportamentala (TCC)

La baza acestei terapii sta teza potrivit careia tulburarile de anxietate se raporteaza la anumite moduri de gandire care sunt disfunctionale.

Din experienta noastra un plan de tratament integrat (medicina alopata si medicina alternativa & si complementara) din care sa faca parte si terapia cognitiv comportamentala are cei mai multi sorti de vindecare. Vom reveni in curand cu mai multe amanunte despre aceast tip de terapie.

    b. Medicatia

Uneori, tratarea anxietatii presupune prescrierea unor medicamente, atunci cand simptomele reclama acest lucru, cu certe avantaje in privinta reducerii severitatii simptomelor si imbunatatirii semnificative a comportamentului social. De obicei aceste medicamente sunt tranchilizantele, care insa au un inalt grad de dependenta atunci cand nu sunt administrate corespunzator. De aceea ele nu se prescriu in cazuri deosebite si nu trebuie luate pentru perioade indelungate de timp. Medicamentele anti-anxietate pot afecta reflexele si viteza de reactie la anumiti stimuli, astfel incat nu este recomandat in aceste situatii conducerea unui autovehicul.

Alte reactii adverse pot fi schimbari in apetitiul sexual si al functionarii sexuale (impotenta, libidou scazut, frigiditate, etc), precum si aparitia de ticuri nervoase si miscari involuntare cronice sau permanente.

Dupa parerea noastra, medicatia trebuie inclusa cu grija in tratamentul anxietatii, doar in cazurile severe si/sau acute. Cele mai efective planuri de tratament includ prescrierea medicamentelor doar pentru scurta vreme, de obicei pana ce alte metode de tratament sa isi poata face efectul (relaxare, medicina complementara, dieta, fitoterapie, exercitiu fizic, etc). Avem in vedere faptul ca medicatia, daca este bine aleasa in baza unui diagnostic diferential, are o actiune rapida si inlatura multe dintre simptome, fara insa a elimina cauza imbolnavirii.

In interesul pacientului, este necesara o colaborare obiectiva intre medicul de medicina alopata si ceilalti profesionisti care trateaza anxietatea.

    c. Relaxarea

Sunt la indemana tipuri variate de tehnici de relaxare cum ar fi exercitiile de respiratie, vizualizarea si meditatia. Acestea trebuie invatate si practicate cel putin 6 saptamani pentru a fi efective si a da rezultatele asteptate.

Cea mai simpla metoda de relaxare este respiratia abdominala :

Asezati-va confortabil pe treimea din fata a unui scaun (in asa fel incat sa aveti spatele drept fara a-l sprijini de spatar) cu talpile picioarelor asezate pe pamant sau pe podea.

Mainile se aseaza pe abdomen la o palma sub abdomen (mana dreapta peste mana stanga barbatii si cea stanga peste mana dreapta, femeile). Puteti inchide ochii si sa va imaginati o scena relaxanta (peisaj la malul marii, la munte, etc) sau pur si simplu cu ochii intredeschis, privind spre varful nasului.

Concentrati-va asupra respiratiei, respirand pe nas cu gura inchisa (varful limbii se va lipi de cerul gurii langa dintii din fata). Unii terapeuti recomanda inspiratia pe nas si expiratia pe gura. Imaginati-va ca aerul inspirat patrunde in plamani si de acolo pana la partea inferioara a abdomenului. La inspiratie mainile salta odata cu adomenul (ombilicul urca - inspiratie, ombilicul coboara - expiratie).

Inspirati numarand pana la 7 si expirati numarand pana la 10 incercand sa expirati tot aerul din plamani laolalata cu toate energiile negative care au fost indepartate din corp.

La fiecare inspirate concentrati-va la punctul de acupunctura numit DanTian, la o palma sub ombilic, la doua degete adnacime in abdoment. Energia respirata se inmagazineaza acolo si este distribuita incet in tot corpul creind o senzatie de confort si relaxand fiecare celula a corpului.

    d. Stilul de viata

Deseori aparitia anxietatii se datoreaza unui mod de viata nu tocmai sanatos. Pe langa dezvoltarea abilitatilor de relaxare spre a combate stresul, fiecare trebuie sa isi echilibreze stilul de viata in toate privintele, la munca si la distractii, relatiilor personale si spiriualitate.

O buna modalitate de a ne confrunta cu anxietatea consta in reducerea agentilor stresori si cresterea capacitatii de confruntare cu acestia. Printre modalitatile de reducere a stresului, enumeram renuntarea la un curs (daca identificam ca acesta este factorul de stres), suficiente ore de somn, reducerea orelor de lucru la serviciu (in cazuri deosebite mergand pana la schimbarea locului de munca) sau refuzarea unor obligatii sociale.

Dieta (impreuna cu suplimentele nutritive) si exercitiul fizic facut zilnic sunt arii in care fiecare poate imbunatati cate ceva.

In legatura cu dieta am dori sa facem anumite precizari. Din punctul de vedere al medicinei traditionale orientale, o dieta sanatoasa este o dieta care se potriveste constitutiei persoanei respective si care poate restabili echilibrul tuturor functiilor organismului. Deci nu neaparat un regim pe baza de salate si sucuri de fructe este cel mai potrivit pentru combaterea anxietatii. Pentru situatii specifice, nu ezitati sa ne contactati.

Precedenta Pagina

Urmatoarea Pagina