Continuare...

    e. Arta de a trai frumos si in echilibru

Uneori anxietatea poate izvora din anumite aordari deficitare a vietii insasi. Dezvoltandu-ne abilitatile de fi in control cu viata noatra va duce la stapanirea anxietatii cu rezultate extraordinar de benefice. Acestea cuprind deprinderi de a ne prezenta clar punctul de vedere, invatarea de nu fii pasiv dar nici agresiv (echilibrul si masura sunt totul). Managementul timpului si organizarea zilei de munca precum si a timpului liber sunt actiuni foarte valoroase. Incercati!

    f. Terapiile alternative

Terapiile alternative si complementare sunt foarte efective in controlarea si vindecarea anxietatii. Vom reveni cu detalii intr-unul din articolele viitoare.

    g. Masaj si aromaterapie

Acestea includ diferite metode de masaj si tratament corporal : masajul terapeutic, reflexologia si presopuntura fiind cele mai indemana. Aromaterapia cum ar fi folosirea uleiurilor esentiale de lavanda, lamaie, flori de portocal (neroli) sau iasomie. Uleiurile esentiale pot fi folosite la masaj dar si acasa, de regula diluate cu ulei de baza (1 :10); cel mai la indemana ulei de baza este uleiul de masline.

Uleiul de lavanda de pilda poate fi folosit la masarea talpilor dupa bai fierbinti ale picioarelor. Baile de picioare sa fac in fiecare seara sau cel putin de 3 ori pe saptamana intr-un lighean cu apa cat se poate de fierbinte in care am pus o mana de sare de bucatarie sau un saculet - 2-3 linguri- cu sunatoare uscata. Dupa baia de 5-10 minute talpile se maseaza usor cu uleiul de lavanda; daca gasiti puncte dureroase in talpa, masati-le mai ferm. Veti face astfel un mini-tratament de reflexologie.

Uleiul de lamaie se poate folosi la masarea incheieturilor mainilor pana la o palma desupra acestora. Cel de flori de portocali sau iasomie (sunt sensibil mai scumpe, dar si foarte efective) la masarea usoara a pieptul in zona inimii si a cosului pieptului in timpul starilor acute de neliniste.

    h. Medicina Traditionala Chineza

Desi materia medica occidentala are remedii care pot induce relaxarea sau ameliorarea anumitor simptome sau prevenirea atacurilor de panica (cum ar fi kava-kava, sunatoarea, florile de tei, musetelul teiul) Medicina Traditionala Chineza este din ce in ce mai folosita in ultima decada la tratamente integrate a anxietatii.

Medicina Traditionala Chineza (TCM) poate actiona impotriva anxietatii prin patru tipuri de terapie: acupunctura, masajul Tui-na, plantele medicinale chineze si dieta.

Din punctul de vedere al TCM anxietatea poate fi in principal cauzata de lipsa de echilibru energetic a unuia sau mai multe din patru organe principale : ficatul, splina, inima si plamanii. Acestea in stransa legatura cu bagajul emotional al pacientului fac in anumite conditioi ca energia si sangele sa nu circule optim in organism si sa nu poata hrani corespunzator creierul. Tratmentele de acupunctura si masaj Tui-na prin lucrul pe meridianele de acupunctura ajuta organismul sa redistribuie si echilibreze energiile in organism si a functiilor diferitelor organe.

In ceea ce priveste plantele medicnale si dieta, in acceptiune TCM, ele vin in a aduce energie din exterior, a seda sau tonifica dupa caz organimul incat sa ofere conditii optime de fuctionare si gasirea resurselor interne de vindecare.

Tratamentele cu plante medicinale si cu mancare; da ati citit bine, cu mancare. Tratamentele se stabilesc pe baza conditiei unice ale fiecarui pacient. In TCM ceva care face bine anxietatii unui pacient, poate fi contraindicat altui pacient. De aceea, in aceasta situatie recomandam sa contactati un profesionist in domeniu, fie ca este acupuncturist sau herbalist. Din experienta noastra tratamentele prin dieta se pot face cu succes, acasa, pe baza recomandarilor practicianului TCM. In editia viitoare vom reveni cu completari mai detaliate.

Tratmentele cu plante medicinale chinezesti ofera o mare gama foarte larga de remedii foarte efective in tratamentul anxietatii. Citam doar cateva din formulele de astfel de remedii : Gui Pi Tang, Bai Zi Yang Xin Wan and Tian Wang Bu Xin Dan

Alte terapii din sfera TCM sunt praticarea Tai Chi si Qigong. Acestea pot fi foarte efective daca sunt practicate sub indrumarea unor buni profesori.

Precedenta Pagina

Urmatoarea Pagina