Tai Chi - exercitiu fizic, relaxare si sanatate - partea I

Generalitati

Tai Chi (numele intreg Tai Chi Quan sau Tai Ji Quan; se pronunta "taici") este un tip chinezesc de arte martiale si de exercitii fizice cu mare valoare terapeutica. In traducere libera s-ar traduce prin Arta Martiala cea mai Inalta (Tai inseamna Suprem, Chi - Inalt/Energie, Quan - Pumn). In prezent, Tai Chi este considerat unul dintre cele mai efective tipuri de exercitii fizice si psihice din lume. Din punct de vedere holistic Tai Chi ar insemna " forma suprema de terapie pentru relaxare si echilibrare energetica " - un exercitiu pentru pastrarea sanatatii, linistei si imbunatatirii temperamentului.

Istorie

Ca întemeietori ai Tai Chi -ului, în istorie se mentioneaza trei personalitati: XU XUAN-PING (Dinastia Tang, 618-907), ZHANG SAN FENG (sfârsitul Dinastiei Sung, 1127-1279) si WANG ZUNG- YUE (Dinastia Ming, 1368- 1644). ZHANG SAN FENG se pare ca a avut contributia cea mai remarcabila în fondarea Tai Chi-ului. Acesta era cunoscut ca un insemnat maestru daoist si filozof, cu vaste cunostinte în domeniul practicilor pentru sanatate, de asemenea un mare expert în artele martiale ale acelor vremuri.

Tai Chi a fost si intr-un fel este in celasi timp un fel de "bogatie", secretele fiind pastrate cu grija si transmise din tata in fiu pe parcursul a mii de ani. Se pare ca si in zilele noastre mai sunt multe secrete referitoare la Tai Chi care nu au fost dezvaluite inca.

In acelasi timp Tai Chi-ul a fost folosit ca mod de exercitiu fizic si meditatie in stravechile manastiri budiste din intreaga China. Aceste este motivul pentru care anumiti membri ai clerului le considera chiar si acum un pericol pentru crestinism. Dupa umila si smerita noastra parere, o judecata asupra acestor exercitii fizice se poate face numai in cunostinta de cauza, de catre o persona care practica respectivele exercitii si care imbina rugaciunea si dragostea fata de Dumnezeu, cu un mod de viata, tip " minte sanatoasa intr-un corp sanatos ". Am incheia ideea spunand ca daca cuiva ii este teama de a practica niste exercitii simple si folositoare din teama de a fi " smintit " inseamna ca nu are credinta " nici macar cat un bob de mustar ", cum spune la Carte.

In perioada Maoista Tai Chi-ul traditional a fost interzis multa vreme in China, revenind in actualitate, timid, prin 1978. Nu dorim sa insistam asupra ideii, am avea insa o mica remarca in acest sens. Dupa practicarea unor astfel de exercitii, corpul este mai plin de energie si gandurile sunt mai libere, pline de pace si echilibru, poate aceasta este cauza pentru care orice forma de dictatura se teme de Tai Chi (stiti cumva, sau va amintiti cantecul de protest al taranilor germani din secolul al XVI-lea, Die Gedanken sind frei = Gandurile sunt libere, preluat si cantat de evrei in lagarele de concentrare naziste?)...

Ce este Tai Chi-ul? Tai Chi-ul este o inlantuire de miscari simple si precise ale bratelor, picioarelor insotite de unduiri in echilibru al corpului care imita foarte lent apararea de un atac din partea altei personae.

Miscarile se executa legat, fara întrerupere, fiecare miscare nascându-se din cea precedenta, dând nastere celei urmatoare. Viteza de executie este lenta si ritmul egal. Foarte importanta este implicarea simultana a tuturor regiunilor corpului, cu alte cuvinte - coordonarea întregului.

Toate miscarile capului, trunchiului, membrelor si ochilor, trebuie sa fie coordonate. Trunchiul este folosit pentru a conduce membrele, având drept ax al miscarii soldul. Respiratia trebuie sa fie profunda si uniforma, în armonie cu miscarile executate. Coordonarea întregului se refera atât la coordonarea diferitelor parti ale corpului, cât si la unirea interiorului cu exteriorul (fizicul cu psihicul).

Miscarea se realizeaza într-o maniera uniforma, pastrand sentimentul de pace interioara. Tai Chi -ul a fost declarat de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii inca din anul 1988, drept cel mai bun exercitiu pentru sanatate cunoscut.

Beneficiile practicarii Tai Chi-ului

Chinezii au descoperit ca Tai Chi-ul este o modalitate eficienta de tratare a abuzului alimentar si a obezitatii. Aceasta arta blanda imbunatateste transportul oxigenului catre celululele corpului, reduce stresul si imbunatateste functionarea intestinelor.

Practicienii medicinei traditionale chineze (acupuncturisti, herbalisti, practicieni de masaj Tui-na) recomanda practicarea Tai Chi-ului pentru tratamentul diferitelor boli printre care: alergii, artrite, astm, probleme ale intestinelor, constipatie, diabet, gastrite, guta, dureri de cap, boli cardiace, hipertensiune, boli cronice ale rinichilor, boli ale ficatului, dureri de sale, boala Meniere, miopie, obezitate, neurastenie, paralizie provocata de rani externe, retinopatie(deteriorarea retinei), reumatism, sciatica, insomnie, stress, ulcer si boli vasculare periferice..

Miscarile de intindere, de spiralare si relaxarea ritmica a muschilor asigura circulatia sanguina corecta la nivelul tuturor grupelor musculare, a articulatiilor, precum si la nivelul organelor interne. Odata cu imbunatatirea circulatiei sanguine, creste si eficienta transportului oxigenului si a nutrientilor la nivelul celulelor si a tesuturilor, a muschilor si oaselor. Un efect consemnat la practicantii de Tai Chi este reprezentat de cresterea cantitatii de lichid sinovial la nivelul articulatiilor, direct implicat in buna functionare si hranirea a acestora.

De efectele practicii Tai Chi-ului beneficiaza toate sistemele corpului. Atunci cand sistemele cardiovascular si respirator functioneaza la capacitate maxima, si activitatea celorlalte sisteme este mult imbunatatita, exersarea constanta avand ca rezultat conlucrarea armonioasa a tuturor organelor

Tai Chi-ul ne poate ajuta sa luptam intr-un fel sau altul cu orice fel boala. Cu ajutorul lui se pot vindeca multe dintre cele 50% din bolile pe care medicina occidentala le considera netratabile. Daca doriti sa folositi Tai Chi-ul pentru tratarea unei boli, faceti acest lucru, daca e posibil, sub atenta indrumare a unei persoane avizate, macar la inceput, pentru deprinderea elementelor de baza.

(va urma peste doua saptamani) Dan Micu - D. Acupuncturist
335 Sheppard Avenue East (Bayview & Sheppard)
Tel: 416 221 4991
www.soothe.ca



publicat in ziarul Faptu' Divers in data de 24 ianuarie, 2007

Surse:
www.dongfangtaiji.com