Pentru Doamnele Ioana B & Dumitra N

Tratamentul anti-imbatrinire cu Medicina Traditionala Chineza (TCM) - (partea a IV a)

Prevenirea imbatranirii mentale

In TCM, activitatile mentale, inclusiv emotiile apartin Shen-ului (spiritului), care este strans corelat cu activitatile functionale ale organelor interne. In TCM se spune ca vioiciunea spiritului reflecta vitalitatea generala a corpului uman.

Pe masura ce imbatranim, deteriorarea fizica duce la slabiciune mentala, care cauzeaza dificultati intelectuale, memorie slaba, reactii intarziate, tristete, anxietate, oboseala, probleme cu somnul sau de comportament. Acestea se vor reflecta in aspectul exterior, in problemele de frumusete, cum ar fi piele palida, cearcane intunecate, ten mat sau alte semne, sa le numim politicos, semne premature, de imbatrainire.

TCM sustine ca Shen este gazduit in inima, care "furnizeaza" sange si qi-ul (energia vitala) ca material de baza pentru ca aceasta sa functioneze (in teoria TCM se mai spune "inima gazduieste mintea"). Sangele si qi-ul sunt obtinute din splina, in timp ce ficatul preia functia de reglare a Shen, in special pentru reactiile emotionale. Ca rezultat, imbatranirea mentala este asociata mai ales cu inima, ficatul si splina. O buna si indelungata sanatate mintala este asigurata de buna functionare (energetica) a acestor trei organe. Aceasta include hranirea inimii, revigorarea splinei si linistirea ficatului.

1. Hranirea inimii pentru a calma mintea

Mai intai de toate, o conceptie echilibrata asupra vietii si a unui stil de viata pe masura, cu obieciuri bune si sanatoase sunt foarte importante pentru o minte linistita. O viata activa cu hobby-uri, pictura, calatorii sau scurte excursii, a asculta muzica, comunicarea cu prietenii si citirea sunt excelente modalitati de a pastra o minte calma si acestea vor incetini imbatranirea inimii si a mintii.

Hranirea mintii si a sufletului cu meditatii si rugacine este de asemenea foarte importanta. Am auzit malitiozitati de genul "ce i-a mai ramas decat sa mearga la biserica". Lucrurile stau mult profund decat par la prima vedere. Este mai mult decat atat, decat invataturile Ecleziastului biblic si mai mult decat bigotismul. Pentru cei mai multi dintre batranii cu sufletul tanar, hrana spirituala, Shen-gongul, cum i se spune in TCM, este, in cunostinta de cauza, cel putin la fel de importanta ca si hrana fizica.

Imbatranirea se produce odata cu deteriorarea inimii, atunci cand aceasta nu mai reuseste sa "gazduiasca" sufletul cum se cuvine. In consecinta, calitatea activitatilor mentale va scadea, si vor apare insomniile, cosmarurile, memoria slaba, moralul scazut, iritabilitatea, panica, palpitatiile si transpiratia nervoasa. Remediile pentru completarea fluxului sanguin catre inima sunt semintele de jujuba, curmalele chinezesti, mierea, laptele de capra, semintele si radacinile de lotus dar si ciresile, strugurii rosii, scoicile, orezul cu bobul scurt si ovazul, carnea de gaina si vita precum si sangerertele (carnatul acela cu sange care se pregateste de Craciun in unele zone ale tarii). Toate acestea cresc capacitatea inimii de a "gazdui" mintea/sufletul si a minimiza problemele mentale date de … prematura imbatrinre! Credeti-ma pe cuvant, imbatranirea, mai ales in societatea de astazi este de cele mai multe ori prematura. Cine are urechi de auzit, sa auda.

In unele cazuri, inima este hiperactiva (ceea ce o consuma inainte de vreme) iar caldura excesiva acumulata in inima duce la insomnie, palpitatii, ameteli, iritabilitate, confuzie, manie, agitatie, miscari necontrolate si delir. Remediile pentru compensarea focului inimii includ rubarba, lamaile, salatele de cruditati (in cantitati mici), tomate, papadie, miezuri de seminte de lotus, (ceai de) crizanteme albe, pepene amar, mere verzi, frunze de telina, pepene verde, fasole mung si frunze, lapte batut, kefir.

Doua formule celebre se folosesc in acest caz: decoctul de lemn dulce si jujube (Gan Mai Da Cao Tang) si Hrana Imparatului (Tian Wan Bu Xin Dan) sunt doua retete celebre pentru conditiile de mai sus.

Un somn bun si linistit, masajul capului si picioarelor sunt, de asemenea, bune pentru calmarea mintii.

2. Tonifierea splinei pentru a reimprospata mintea

In TCM, suprasolicitarea creierului este daunatoare pentru circulatia qi-ul, si va "consuma" foarte mult sange din inima si din splina. La utilizarea excesiva a creierului (epuizare nervoasa, ingrijorarea continua si gandurile negative pentru care creierul incearca indelung sa gaseasca solutii), energia din organism tinde sa stagneze pe perioade mai scurte sau mai lungi. In consecinta, au loc stagnari de sange sau acumularea excesiva de deseuri metabolice (toxine) facand persoana respectiva un candidat aproape sigur pentru probleme de sanatate incepand cu varsta de mijloc. Exercitiile regulate sunt deosebit de importante si ajuta la ameliorarea stresului mental, la restabilirea circulatiei sanguine si de energie. Cu toate acestea sunt contraindicate exercitiile extenuante. Se vor prefera exercitiile line (gen Taichi, QiGong, Yoga) care sunt mult mai adecvate pentru intarirea muschilor, promovarea aportului de sange la creier si reconfortante.

Pentru epuizare mentala trebuiesc folosite alimente si ierburi tonice cum ar fi radacina de Codonopsis (Dang Shen), poria, yamul chinezesc, radacina de Atractylodes (Bai Zhu), seminte de lotus, curmale chinezesti, longan, dovleac si ciuperci. Aceste ingrediente sunt benefice pentru persoanele cu probleme mentale care prezinta oboseala, memorie slaba si insomnie.

Alte simptome, cum ar fi lipsa cronica a atentiei, dificultate de concentrare, senzatie de greutate in corp, vertij, opresiune toracica si vedere incetosata sunt diagnosticate de TCM ca excess de plegma sau umezeala in corp. Pentru ele se pot folosi: coaja de mandarina, tuberculi de pinellia, poria, seminte de coix, fasole chinezasca purpurie, ridichi, fructe de paducel, aschii de bambus, yam chinezesc.

Ceaiul pentru restaurarea splinei (Gui Pi Tang) este o reteta reprezentativa pentru persoanele cu semne de epuizare si care au ca simptome, palpitatii ale inimii, insomnie, memorie slaba, transpiratii nocturne, apetit scazut, oboseala si fata excesiv palida.

Persoanelor cu semne de epuizare mentala se recomanda sa aiba un regim alimentar echilibrat si usor de digerat si a reduce consumul de alimente congelate si vegetale crude. Acestea se vor prepara gatite la abur sau tip stir fry (inabusite timp de 1-2 minute in tigae)

3. Linistirea ficatului pentru a scapa de stres

Probleme emotionale pe termen lung, cum ar fi depresia, iritabilitatea si furia sunt daunatoare pentru sanatatea creierului si contribuie foarte mult la imbatranire prematura. In teoria TCM, ficatul joaca un rol important in reglarea reactiilor emotionale si in circularea energiei qi. O sanatate emotionala in limite normale depinde de armonia circulatiei energiei qi si a pastrarii parametrilor sangelui. Atunci cand ficatul circula energia qi si aceasta curge lin, corpul este relaxat si emotiile sunt echilibrate.

Unele dintre problemele de sanatate asociate cu instabilitatea emotionala pot fi rezolvate prin mentinerea capacitatii optime a ficatului de a circula/misca energia in organism.

Cum am mai spus cu alt prilej, in TCM, instabilitatea emotionala este considerata ca o "stagnare a energiei qi a ficatului". In cazul in care fluxul energie qi este intrerupta, echilibrul interior se pierde.

Acest lucru se poate intampla in ambele sensuri: fie cand sanatatea ficatului are de suferit din cauza altor boli (hepatita), alimentatiei si stilului de viata (alcool, excese, oboseala), fie cand emotiile depasesc o limita considerata daunatoare (aceasta poate varia de la persoana la persoana). In ambele cazuri emotiile "lovesc" ficatul. Acesta nu le mai poate filtra, opri, atenua si a le impiedica de face mai mult rau altor organe. Efectele se simt mai devreme sau mai tarziu in tot organismul.

TCM poate ameliora acest lucru, in primul rand stresul mental, cu diferite ierburi, dar deja am enumerat prea multe mai sus. Oricum, daca nu le gasiti in China Town din orasele in care locuiti, cautati-le in magazinele alimentare chinezesti, intrebati colegii chinezi sau dati-ne un telefon. Alimentele care linistesc ficatul sunt: prunele, prazul chinezesc (chives), ridichile, telina, algele brune, susanul negru, shrimpii si otetul. Alimentele care ajuta ficatul sa miste energia (qi) sunt: ghimbir, usturoi, piper (aceste condimente ar trebui sa fie utilizate numai in cantitati mici, in caz contrar ele pot dauna ficatului), maghiran, gulie, praz, ridichi, coriandru, chili (din nou atentie - in cantitati foarte mici!)

Invigorarea sangelui ficatului

Un alt necaz al ficatului este insuficienta de sange, sau altfel spus, compozitia sangelui nu este corespunzatoare, este saraca sau nefireasca (precum in cazul anemiei de exemplu). Simptomele pot cuprinde ameteli, insomnie, iritabilitate si somn deranjat de vise. Semnele asociate sunt ochi uscati, vedere incetosata, tiuit in urechi, dureri/disconfort in zona coastelor, fata fara cu stralucire, unghii casante, amorteala membrelor, spasme musculare sau/si ale tendoarelor. TCM sustine ca "vizionarea prelungita lezeaza sangele"; prin urmare, semnele si simptomele de mai sus sunt mai frecvent observate la cei care citesc foarte mult fara odihna. Remediile alimentare contin: pasari de curte, rata, ficat de porc (ficat de preferinta de la animale hranite organic), crabi, peste alb, biban, mere, litchi, prune, struguri, fasole longan, broccoli, laptuci, radacina de lotus, spanac, varza, rosii, suc de morcovi, suc de rosii, boabe de grau, orez cu cu bobul scurt, maghiran, patrunjel, nuci si seminte de susan, seminte de floarea-soarelui si galbenus de ou. Formula Suan Zao Ren este bine cunoscuta in TCM pentru iritabilitate si insomnie, in aceaste situatii.

Stingerea focului ficatului

Focul ficatului rezulta de multe ori dintr-un stil de viata stresant si nesanatos pe o perioada lunga de timp. In plus de instabilitate emotionala si iritabilitate, cei care sufera de acest sindrom au, de asemenea, insomnie, ameteli, tiuit in urechi, ochii injectati, o fata rosie, pete faciale, sete constanta, un gust amar in gura, indigestie, acnee, constipatie, urina galbuie si hipertensiune arteriala. Alimentele utilizate pentru a trata aceste probleme includ: banane, rubarba, pepeni verzi, lamai, fructe tropicale, castraveti, castane de apa, spanac, rosii, telina, ceai Yerba mate ceai, bere de grau, vermut, iaurt si papadie.

Ne oprim aici cu serialul despre lupta cu imbatranirea... prematura, fara a avea pretentia ca v-am prezentat solutia pietrei filozofale. Am tinut sa va impartasim cateva dintre remediile pe care medicina orientala le foloseste in mod curent, impreuna cu acupunctura, masajul terapeutic Tui-na, etc. Credem ca este important sa stim ca exista solutii verificate de milenii pentru a imbatrani frumos, sanatos si tarziu.

Multa sanatate!

[comentarii]

Dan Micu, D.Acupuncturist

Soothe - Pain and Stress Management Clinic
335 Sheppard Avenue East (Bayview & Sheppard);
North York, ON, Canada
Tel: 416-221-4991


Data postarii pe Web: 30 ianuarie 2011

numar de vizite:



Articolul de fata nu reprezinta recomandari pentru tratament, sau pentru punerea unui diagnostic. In acest scop va rugam sa va adresati medicului Dumneavostra de familie sau al celui specialist.