Tai Chi - exercitiu fizic, relaxare si sanatate - partea a II a

(urmare din Faptu' Divers publicat in 24 ianuarie, 2007)

Evitarea imbolnavirilor

Pe langa faptul ca ajuta la vindecarea bolilor deja instalate, Tai Chi -ul ii ajuta pe oameni sa previna aparitia bolii. Acest lucru economiseste bani si suferinta. Tai Chi -ul mareste forta fizica, imbunatateste rezistenta la bolile infectioase si previne senilitatea.

Practicarea Tai Chi -ul reduce considerabil aparitia unei congestii cerebrale si imbunatatirea nivelului de zahar in sangele diabeticilor. Deoarece normalizeaza nivelul hormonal se poate trata cu mult succes impotenta si frigiditatea. Efectele antistress pot imbunatati viata sexuala atat cantitativ cat si calitativ. Practicarea Tai Chi -ului poate grabi refacerea dupa o operatie chirurgicala si dupa tot felul de accidentari cu pana la 50%. Tai Chi -ul ofera celui care il practica o modalitate de a atinge o stare relaxata si armonioasa a echilibrului dinamic.

Cum "functioneaza" Tai Chi -ul?

Practicand Tai Chi oamenii devin mai sensibili, mai atenti si mai constienti cu se intampla in interiorul corpului lor si la pozitia (la propriu si la figurat) pe care acesta o ocupa in natura. Acest lucru ne permite sa ne sporim rezistenta la dezechilibrele si blocajele care ne afecteaza Chi-ul personal.

Aceasta sensibilitate ajuta la integrarea factorilor interni yin-yang in ordinea universala, din care facem parte si noi. Cel ce practica Tai Chi -ul (re)descopera ca nu exista o separare intre minte si corp. Putem intelege Chi-ul ca pe forta ce completeaza relatia dintre corp (materie, structura) si minte (proces, functie). Medicina Traditionala Chineza (TCM) accentueaza puternic relatia dintre om si natura.

Fitoterapia chineza, acupunctura, si Tai Chi -ul sunt trei parti ale unei singure entitati, la fel de apropiate precum sunt apa, vaporii de apa si gheata. Ele pot exista separat dar si impreuna. Alaturi de stiinta dietei si de masajul Tui-na, Tai Chi-ul este considerat o componenta indispensabila a medicinei traditionale chineze. In timp ce acupunctura si fitoterapia se concentreaza in principal asupra vindecarii bolii, Tai Chi -ul se concentreaza de obicei pe mentinerea unei sanatati bune (asa cum fac masajul si dietoterapia). Cei ce practica Tai Chi castiga mai mult decat o sanatate imbunatatita. Ei invata o alta cale de a privi si experimenta unitatea dinamica a vietii.

Practicarea Tai Chi -ului ne ajuta deasemenea sa intuim infinitatea universului si a lui Dumnezeu si locul nostru ca ingramadire organizata de energie si informatie in aceasta infinitate.

Nu este nevoie sa devii maestru Tai Chi pentru a experimenta multe dintre efectele lui vindecatoare. Tai Chi nu este o forma de religie si nici nu afecteaza puritatea spirituala. Pentru sanatate, nu trebuie sa inveti decat cateva exercitii. Invers, Tai Chi -ul nu este nici pe departe un medicament care vindeca "pe loc". Pentru a beneficia de pe urma lui, trebuie atinsa o stare de liniste, trebuie eliminiate tensiunile, trebuie construita o atitudine pozitiva si dezvoltata o puternica vointa.

Pe langa beneficiile in domeniul mentinerii si imbunatatirii sanatatii, exersarea Tai Chi -ului reprezinta si o modalitate de infrumusetare a corpului, prin efectele de reglare a greutatii corporale si redistribuirea armonioasa a depozitelor de grasime. Se considera ca practica Tai Chi regleaza metabolismul si capacitatea regeneratoare a corpului.

Desi practicarea acestei discipline are la baza perfectionarea la nivel individual, un aspect important al antrenamentului de Tai Chi este reprezentat de exersarea in grup. Aceasta presupune realizarea sincronizata a miscarilor de Tai Chi la nivelul intregului grup, cu rezultatele specifice oricarui sport de echipa in plan psiho-social: cresterea capacitatii de comunicare, deprinderea lucrului in echipa, cresterea adaptabilitatii si a capacitatii de integrare sociala.

In functie de implicarea fiecaruia, unii vor progresa mai repede altii mai incet. In practica Tai Chi -ului nu exista scurtaturi si nici limite.

Tai Chi -ul poate aduce, in viata celui care a ales sa-l practice, nenumarate momente placute, de destindere si relaxare. Desi reprezita o disciplina straveche, Tai Chi -ul se potriveste perfect modului de viata si cerintelor actuale si va fi, cu siguranta, una dintre disciplinele sportive ale viitorului.

Atentie!

 1. Deoarece Tai Chi -ul subtiaza (tonifica) sangele, femeile nu ar trebui sa il practice in timpul ciclului!
 2. Daca aveti hemoragii interne sau sangerati ca urmare a extractiei unui dinte sau ca urmare a unei traume evitati exercitiile Tai Chi pana dispar aceste probleme!
 3. Nu exersati daca va simtit ametiti!
 4. Nu este indicat sa practice Tai Chi persoanele ce sufera de boli infectioase acute!
 5. Nu mancati sau nu beti nimic o ora si jumatate dupa ce ati exersat!
 6. Evitati in special alcoolul... nu neaparat de tot, ci macar o ora si jumatate!!!

Dan Micu - D. Acupuncturist
335 Sheppard Avenue East (Bayview & Sheppard)
Tel: 416 221 4991
www.soothe.ca



publicat in ziarul Faptu' Divers in data de 7 februarie, 2007

Surse:
www.dongfangtaiji.com