Despre lauzie - perioada postnatala imediata

Draga Ana,

Ai alaturat cateva sfaturi practice pe care ti le ofer cu toata prietenia, ca sa te ajute sa treci cu bine peste aceasta etapa atat de importanta in viata unei mamici (sper ca imaginile si textul alaturat sa nu te scandalizeze - contin informatii despre care trebuie sa stim indiferent daca suntem cei care oferim sau cei care primim ajuor in asemenea situatii):

Am observat in viata familiei mele, a prietenilor apropiati si in general a pacientelor care mi-au trecut pragul, ca perioada postnatala imediata, denumita postpartum sau in limbaj popular lauzie, are o importanta majora pentru sanatatea pe termen lung a mamei, a copilului/-lor si a cuplului in general. Consideram insa ca la acest moment pastrarea sanatatii mamei este cea mai importanta si din din randurile urmatoare se poate vedea cu usurinta de ce.

Aici, departe de casa, fie ca suntem in Canada, in Belgia sau cine stie pe unde ne-au dus cautarile, departe de ajutorul direct al mamelor, matusilor si a prietenelor de o viata, sau de ajutorul unei moase bune, departe de traditii demult uitate, din pacate, perioada de dupa nastere reprezinta un moment care trebuie pregatit si trecut cum se cuvine. Acesta perioada este foarte importanta pentru lauza si ar trebui respectata cu sfintenie.

Spun aceasta deoarece nerespectarea catorva conditii in primele 40 de zile dupa nastere, lipsa unui ajutor sustinut pe aceasta perioada pentru proaspata mamica, pot avea consecinte nefericite dintre care putem aminti:

 - depresia postpartum;
 - infertilitate secundara;
 - epuizarea energiei mamei pentru luni si ani de zile;
 - bebelusii tind sa fie putin atasati de mamele lor si sa fie mai inceti in comportament, limbaj si dezvoltarea mentala.

Ce spun traditiile romanesti?

Femeii care tocmai a nascut, nu-i este permis si nici iertat sa iasa din casa in aceasta perioada, fiind considerata "o calcatoare de lege, necredincioasa si mare pacatoasa " daca iese din casa inainte de rugaciunea de 40 de zile. Pe de alta parte se spune ca se expune raului si isi poate pierde laptele, fie daca depaseste perimetrul ograzii sale, fie daca iese afara dupa apusul soarelui.

Ce spun traditiile altor popoare?

In India, traditia Ayurvedica incurajeaza noua mama sa stea in casa timp de 22 de zile si sa fie ajutata, chiar rasfatata in acest timp. Noua mama este onorata in mod deosebit. Odihna si protectia mamei si bebelusului sunt primele prioritati. Doar 2-3 vizitatori sunt permisi pe toata aceasta perioada. Mama si copilul trebuie sa nu fie expusi la vant sau in aer liber evitand astfel imbolnavirile. Mama nu gateste ci i se pregatesc feluri speciale de mancare, in principal fiertura de linte cu ghee usor condimentata. Singura grija a mamei este sa mananance, sa se odihneasca si sa hraneasca copilul.

In Nigeria practicile postpartum includ abstinenta sexuala totala, odihna, bai fierbinti, camera de ingrijire bine incalzita, consumarea de fierturi de orez cu sare autohtona.

In Indonezia, dupa nastere, mamele locuiesc separate de restul familiei si ele isi reintra in atributii doar dupa 42 de zile de la nastere. Membrii familiei ajuta in acesta perioada mama si coplilul sa si recapete fortele.. In ziua a 42 a, copilului i se da un nume si se face o mare petrecere. In primele 3 nopti de postpartum tatal indonezian nu doarme, ci isi vegheaza neincetat sotia si copilul.

In Olanda, unde marea majoritate a nasterilor se petrec acasa, sub supravgeherea moasei sau medicului obstetrician, se ofera un execelent ajutor pentru perioada de postpartum. Surori medicale de specialitate (Kraamverpleegsters, termen similar cu grecescul "doula") locuiesc cu mama si copilul in primele 8-10 zile dupa nastere..Ele ajuta la ingrijirea casei, la gatit, spalat rufe, cumparaturi,este gazda pentru vizitatori si ajutor nepretuit la ingrijirea bebelusului. Acesti ingeri de femei tin permanent legatura cu moasa care a asistat la nastere. Moasa face vizite regulate in primele 6 saptamani dupa nastere si verifica indeaproape starea de sanatate a mamei si copilului.

In China noile mame stau in casa si exclud orice activitate in aer liber in primele 40 de zile de la nastere. Cele mai multe femei nu coboara din pat in primele 2 zile si stau in pat cam 18 ore pe zi pe perioada lauziei. Ele au au ajutor permanent din parte membrilor familiei. Anumite lucruri devin tabu pe aceasta perioada, cum ar fi baia completa (inlocuita cu spalatul "pe bucatele"), spalatul pe cap (inlocuit cu periajul zilnic) precum si fructele si legumele proaspete (considerate prea "reci" pentru organismul slabit). In privinta regimului alimentar, al dietoterapiei, exista un adevarat cult care face ca noile mame sa isi recapete fortele complet si foarte curand.

Perspectiva Medicinei Traditionale Chineze (TCM)

Desi in China si in general in lumea orientala nu exista exprimari de felul "femeii nu-i este iertat" sau este considerata o "calcatoare de lege" daca iese din casa in primele 40 de zile de la nastere, femeile pastreaza traditiile deoarece exista o cultura in acest sens, sustinuta de o filozofie pozitiva, indreptata exlusiv in interesul mamei si copilului.

TCM sustine ca la nastere sau dupa un avort organismul pierde mari cantitati de energie vitala (Qi) si sange. Aceste pierderi trebuie completate imediat, sau in perioada de dupa nastere deoarece in caz contrar se pot produce imbolnaviri sau organismul consuma din esentele subtile ale organismului (Jing… similare, sa zicem, cu sistemul endocrin) care daca sunt secatuite, nu se mai pot reface niciodata.

O explicatie TCM simpla, de exemplu referitoare la depresia postpartum, este ca energia organismului scade in asa masura incat nu mai poate produce sau transporta la creier nutrientii necesari. In acest fel, daca nu se actioneaza corespunzator tonifiind organismul prin odihna si alimentatie corespunzatoare, eventual acupunctura si fitoterapie clasica, se pot produce dezechilibre care duc la acele binecunoscutele simptome depresive cu rasunet asupra intregii vieti ulterioare a mamei.

Beneficiile TCM in perioada postpartum

TCM a documentat de sute de ani o impresionanta lista de remedii de dietoterapie si de alte tipuri care ajuta tanara mama de a-si recapata fortele dupa nastere sau dupa un avort cum ar fi:

Alimente care tonifica energia (Qi):
 - ovaz, orez, cartofi, cartofi dulci, dovleci, ciuerci (shiitake sau champignon), yam, curmale, struguri, fasole, tofu, carne de vita, pui, oua, peste ton, ceai de iasomie, condimente usoare cum ar fi busioc, scortisoara, cuisoare, marar, chimen, schinduf (fenugreek - Trigonella foenum), ginger, nucusoara, rozmarin si cimbru.

Nota: referitor la carne, se prefera carnea fierbinte (Yang) cum ar fi cea de oaie tanara, deoarece carnea de porc are o energie mai scazuta (este rece).

Exemple de mancaruri "obisnuite" (occidentale) care pot tonifia energia Qi:

 - fiertura (congee) de ovaz si curmale;
 - cartofi dulci copti, dovleci, yam si rozmarin;
 - stir fry de pasare cu ciuperci shiitake si orez;
 - placinta cu carne, ciuperci, morcovi si piure (gen musaca cu piure de cartofi);
 - pui sau carne gatita cu sos Satay si alune (nu exagerati consumul de alune);
 - salata orientala cu cartofi si oua;
 - ton cu oua tari servite cu piure de carofi si mazare;
 - stir fry de tofu, vinete, ciuperci, susan (de referinta negru) si orez;
 - muesli de casa cu miere si curmale;
 - supa de pasare fiarta indelung (cu putin ginger, un morcov, un patrunjel…si muuulta dragoste pentru noua mamica).

Alimente care tonifica sangele:

- porumb, orez dulce, sfecla rosie, verdeturi inchise la culoare, ciuperci, caise, avocado, curmale, fasole (kidney bean), pasare, oua, lapte de soia (..cu masura), precum si alimente bogate in fier cum ar fi carnea rosie sau spanacul.

Exemple de mancaruri care pot tonifia sangele:

 - fiertura de ovaz cu lapte de soia, caise si migdale;
 - salata de verdeturi inchise la culoare cu avocado si sfecla;
 - salata calda de pasare cu anghinare si struguri;
 - omleta cu patrunjel;
 - clam Chowder (supa crema de fructe de mare) cu calamari;
 - salata calda de fasole, ciuperci si spanac;
 - mancare de carne rosie.

Modul de a gati trebuie avut neaparat in vedere deoarece gatitul indelung, la foc mic, este considerat mai sanatos obtinand o mancare mai usor digerabila, mai hranitoare si mai usoara pentru stomac. De aceea se recomada fiertura de ovaz/orez in loc de muesli. sau stir fry in loc de salata de rosii. De aceea supele, in special cele de gaina sunt considerate cele mai bune feluri de mancare pentru primele saptamani de lauzie. Desi multe dintre elementele orientale nu sunt complet transferabile in alimentatia occidentala sau romanesca (cum ar fi supa de gaina neagra, de scurmatori, de Astragalus, sau de ficat de porc) cele mai multe sunt insa placut de integrat in regimul alimentar de postpartum al unei romance.

Pentru detalii sau intrebari specifice ne puteti contacta telefonic sau prin rubrica de contact.

(va urma)

Dan Micu - D. Acupuncturist
335 Sheppard Avenue East (Bayview & Sheppard)
Tel: 416 221 4991
www.soothe.ca

publicat initial in ziarul Faptu' Divers din data de 28 martie, 2007;
ultima revizie, rev. 1.1 din 2 august, 2010;

numar de vizite: