Dureri de spate in zona lombara

Durerile de spate afecteaza cca 60-80% dintre noi; este una dintre principalele cauze ale pensionarilor pe caz de boala si cel mai important motiv pentru care persoanele sub 45 de ani merg la doctor. Initial am intentionat ca articolul de fata sa prezinte doar cateva sfaturi privind reflexoterapia, pentru ca, orice s-ar spune, aceasta ne ramane dragostea dintai dintre terapii, atat prin simplitate cat si prin eficienta. Incercam totusi sa dam mai multe repere privind optiunile de urgenta sau pe care le avem la indemana din perspectiva medicinei alternative si complementare. Vom aduce periodic completari in masura in care prezinta interes pentru dumneavoastra sau/si sunt solicitari in acest sens.

Reflexoterapie

Intai trebuie sa masati intreaga talpa incepand de la calcai spre varful degetelor, impartind talpa in 5 zone de relativ egala latime. Apoi masati zona reflexa a coloanei vertebrale.

Parcurgeti de cateva ori zona reflexa a coloanei verterbrale, "pasind" cu varful degetului mare si apasand in acelasi timp (vedeti pe desenul de mai jos, zonele colorate in rosu). Va veti concentra apoi pe zona care corespunde cel mai bine locului care doare de pe coloana.



Alte puncte reflexe care trebuiesc masate sunt cele corespunzatoare rinichilor, glandelor suprarenale, si plexului solar. Din punctul de vedere al Medicinei Traditionale Chineze (TCM), durerea de spate in regiunea lombara este deseori asociata unei deficiente a energiei rinichilor sau a unor afectiuni ale acestora (litiaza renala de exemplu - pietre la rinichi). Sunt si exceptii cum ar fi cele datorate unor traume sau cele date de litiaza biliara, zona Zoster, artrita, hernie de disc, deficente de postura, etc. Toate acestea pot da dureri de spate.



Aplicarea de caldura

In completare la reflexoterapie este benefic sa aplicati caldura pe locul dureros. Incalziti 500-700g sare grunjoasa intr-o tigaie si apoi puneti-o intr-un saculet de panza sau chiar intr-un ciorap flausat, pe care-l infasurati intr-un prosop. Aplicati "compresa" pe spate in zona lombara pana se raceste. Sticlele cu apa calda sunt mai putin eficace. Caldura venita de la sare are meritul ca este "prietenoasa" cu oasele si cu energia rinichilor si patrunde mai puternic prin piele decat cea a apei calde.

O varianta ar fi aplicarea sub saculetul de sare a unei comprese imbibata in ulei de ricin (acoperiti cu o folie de plastic, sa nu pateze). Din punctul de vedere al Medicinei Traditionale Chineze, nu este indicata folosirea ghetii sau a compreselor reci (dect poate in situatia unei lovituri/traume care poate genera contuzii). "Recele" este pentru oprirea micii hemoragii interne aparute ca urmare a traumei, dar o compresa rece tinuta mai mult de 15 minute la fiecare ora timp de cateva ore.. deci tot ce este mai mult de atat este pagubos si nu face altceva decat sa ingreuneze circulatia la locul respectiv si sa intarzie vindecarea.

Acupunctura

Oricum, este bine sa completati sedintele de reflexoterapie cu acupunctura. In plus, acupuncturistul dumneavoastra va va da probabil si alte sfaturi functie de conditia dumneavoastra specifica. Durerile de spate instalate ca urmare unui exercitiu fizic sau suprasolicitarii spatelui se pot ameliora prin acupunctura in 10-15 minute (sunt necesare 2-3 sedinte de stabilizare), pe cand o durere cronica in cateva luni. In mod normal, o durere cronica de spate incepe sa se amelioreze dupa a 7 a sedinta de acupunctura (daca nu exista afectiuni mai grave ale vertebrelor de genul osteoporozei, etc).

Unul dintre puncte de acupunctura foarte eficiente in cazul durerilor de spate acute este cel situat la 1/3 din distanta de la baza nasului la buza suparioara ) Du26 sau GV26. Apasati ferm cu unghia timp de cateva zeci de secunde. Durerea de spate va ceda considerabil.

Magneti

Un alt remediu foarte eficient cu rezultate spectaculoase (in starile acute si ca masura preventiva) sunt placutele magnetice (flexibile, facute din material plastic impregnat cu pulbere magnetica). Unele dintre cele mai eficiente sunt cele produse de firma Nikken.

Homeopatie

Puteti apela si la remedii homeopatice:
- Aesculus pentru durere surda cu slabiciune musculara;
- Arnica montana, in special cu durere, ca urmare a unei traume;
- Colocynthis cu slabiciune si crampe in sale;
- Gnaphalium pentru sciatica care alterneaza cu amorteala;
- Lycopodium pentru dureri cu senzatie de fierbinteala, insotite de gaze si balonare;
- Rhus toxicodendron pentru rigiditate in zona mijlocului.

Stil de viata

In sfarsit dar nu in cele din urma, poate ca ar trebui sa ne reamintim aici de o postura corecta, cum ridicam de jos greutati (indoind genunchii si nu spatele), limitarea efortului pe perioada convalescentei si reluarea lui graduala, practicare exercitiilor de tipul Tai Chi pentru intarirea coloanei

Oricum, este important ca in cazul in care aveti o durere de spate acuta sa vedeti si medicul dumneavoastra de familie.

Multa sanatate!


Dan Micu - D. Acupuncturist

335 Sheppard Avenue East (Bayview & Sheppard);
www.soothe.ca
Tel: 416-221-4991

Data postarii pe Web: 25 mai 2009 (R0074)
Cuvinte cheie: dureri de spate, lumbago, reflexoterapie, remedii dureri de spate, durerei coloana, dureri sale, coloana vertebrala, puncte reflexe, dureri lombare, .